こんにちは、システムエンジニアのおばばです。 今日は、生き生きとした日々の活動に欠かせない、質の高い睡眠を確保するのに トリプトファンという成分が良いと聞いたので 色々調べたことを記事にします。 目次 トリプトファンとセロトニン トリプトファン…